Fühlst du dich erschöpft? Weisst du nicht mehr, wo dir der Kopf steht? Leidest du an innerer Unruhe oder kannst nachts nicht richtig schlafen? Ich habe eine Lösung für dich!
In meinem Kurs Autogenes Training lernst du mittels Autosuggestionen selbstständig Stress zu reduzieren und in Ruhe und Entspannung zu gelangen. Schule deine Gedanken- und Vorstellungskraft und komme wieder in deine Mitte.
Durch das bewusste Lenken der Aufmerksamkeit auf deinen Körper, vergegenwärtigst du dir das Gefühl von Schwere und Wärme. Durch bestimmte Formeln und Sätze wird dein Bewusstsein auf das Empfinden von Entspannung gelenkt und hilft dir dabei, dich auf dich selbst zu fokussieren. Verbinde dich mit allen Ebenen, Körper, Seele und Geist und erlerne neue Wege zu einem leichten und ausgeglichenen Leben.
10x60Min I 160€
immer donnerstags 18-19Uhr
Meine Kurse sind zertifizierte präventive Gesundheitsleistungen. Die Krankenkassen können die Kurskosten für dich vollständig oder teilweise übernehmen.
Du lernst:
- Theoretisches Hintergrundwissen über Stress
- Neue Körperhaltungen
- Grundübungen
- Organübungen
- Ruhebilder und Selbstinstruktionen
Was Autogenes Training alles kann:
- Ruhe, Erholung und Entspannung erleben
- Stressbedingten Erkrankungen vorbeugen
- Steigerung von Leistung und Konzentration
- Verbesserung des Schlafes
- Kalte Hände oder Füße erwärmen
- Verdauungsprobleme beseitigen
- Schmerzen lindern
- Blutdruck senken
- Störende Gewohnheiten beseitigen
- Unsicherheit, Lampenfieber und Prüfungsangst verringern
- Selbsterfahrung und Selbsterkenntnis
Melde dich jetzt zu mehr Entspannung an!
Herzlichst, Katja
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